Анти-депрессия

"ਐਂਟੀ-ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ" ਇੱਕ ਕੰਪਿਊਟਰ-ਆਧਾਰਿਤ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ ਜੋ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

--> 2020 ਤੋਂ 550,000+ ਉਪਭੋਗਤਾ

--> ਕੋਰਸ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ 93% ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਾਲ ਉੱਚ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ।

ਐਂਟੀ-ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ:

• ਖਰਾਬ ਮੂਡ, ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ,

• ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੀ ਕਮੀ,

• ਨੀਂਦ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ (ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ)

• ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅਰਥ ਗੁਆਉਣਾ,

• ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ (ਵਿਚਾਰ "ਮੈਂ ਕੁਝ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ", "ਮੈਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ", "ਮੈਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਮਾੜਾ ਹਾਂ", "ਮੈਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਾਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹਾਂ", ਆਦਿ)

• ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਝਿਜਕ, ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਰਹਿਣ ਦੀ ਇੱਛਾ।

ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 2 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਵਰਚੁਅਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਮੈਕਸ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਕਲਾਸਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ 'ਤੇ ਮੁਫਤ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਏਗਾ ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੋਗੇ:

- ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨੀ ਹੈ;

- ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੋਸ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਹੈ;

- ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ;

- ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ;

- ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਹੈ;

- ਸੰਚਾਰ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ:

- "ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ": ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਗ੍ਰਾਫ਼, ਹਫ਼ਤੇ ਅਤੇ ਮਹੀਨੇ ਦੁਆਰਾ ਮੂਡ ਗ੍ਰਾਫ਼

- "ਡਾਇਰੀ" 4 ਵਿੱਚ 1: ਵਿਚਾਰ ਡਾਇਰੀ, ਮੂਡ ਡਾਇਰੀ, ਧੰਨਵਾਦੀ ਡਾਇਰੀ, ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਡਾਇਰੀ

- "ਆਡੀਓ" - ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਲਈ ਧਿਆਨ

"ਐਂਟੀ-ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ" ਰੂਸੀ-ਭਾਸ਼ਾ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧਿਐਨ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਾਬਤ ਉਪਚਾਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ! ਕਾਰਜਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਭਾਗੀਦਾਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਵੇਰਵਾ ਵੇਖੋ: https://psyarxiv.com/j6paq)

ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ - ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਹਾਇਰ ਸਕੂਲ ਆਫ਼ ਇਕਨਾਮਿਕਸ, ਐਮਜੀਆਈਐਮਓ, ਮਾਸਕੋ ਸਟੇਟ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਮਾਹਿਰ।

ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਹੋ, ਤਾਂ info@iconto.app 'ਤੇ ਬੇਨਤੀ ਕਰਨ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਗਾਹਕਾਂ ਲਈ ਗਾਹਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਰਜੀਹੀ ਸ਼ਰਤਾਂ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਲਗਾਓ।

ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸਵਾਲਾਂ ਲਈ: partner@iconto.app

ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤੀ ਚੈਟ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ: 1 ਹਫ਼ਤੇ ਜਾਂ 1 ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਟੈਕਸਟ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੇ ਨਿੱਜੀ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ। ਅਸੀਂ 7 ਤੋਂ 26 ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਉੱਚ ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵ ਵਾਲੇ ਕੇਵਲ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੁਕਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਸਤੂਆਂ ਲਈ ਗਾਹਕੀ ਦੀਆਂ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਸ਼ਰਤਾਂ ਉਪਭੋਗਤਾ ਇਕਰਾਰਨਾਮੇ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹਨ https://iconto.app/agreement

ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://iconto.app/privacy